Info bien-être
PRENDRE SOIN DE SOI GRÂCE À L'HYPNOSE
QU'EST-CE QUE L'HYPNOSE ?
L’hypnose est une méthode qui nous relie à nos magnifiques capacités !
Le terme « hypnose » désigne non seulement les différentes pratiques
thérapeutiques de mise en état d’hypnose ou de transe, mais aussi l’ensemble des courants de pensées liées à l’hypnose : hypnose classique, ericksonienne, humaniste, nouvelle, spirituelle, quantique, etc.
L’hypnose est un état naturel de conscience que l’on expérimente spontanément tous les jours, plusieurs fois par jour sans s’en rendre forcément compte : quand on se trouve absorbé par une tâche, concentré sur une action, plongé dans un bon livre ou film, que l’on conduit « machinalement » notre voiture, nous sommes dans un état hypnotique, plus ou moins profond, qui nous fait « oublier » le monde extérieur, sans dormir.
Sous hypnose, la personne est éveillée (elle ne dort pas) mais se tourne vers son monde intérieur avec intensité ce qui lui permet de prendre des décisions avec pertinence et efficacité, selon sa volonté propre, de libérer sa créativité et d’aller chercher des ressources. Ceci est rendu possible car l’hyper focalisation/concentration sur les pensées et ressentis internes mettent en veille les stimuli externes (sons, sensations, stimuli visuels, flux de pensées, dialogue interne etc.) et provoque cette « détente » comme une certaine mise à distance de la réalité.
Le praticien en hypnose qui conduit une séance amène son consultant à cet état en créant en fait un « passage » entre le monde conscient et le monde inconscient de la personne qui va ainsi y chercher ses solutions.
QUE FAIT LE CERVEAU SOUS HYPNOSE ?
La transe hypnotique permet de connecter des zones cérébrales qui habituellement ne le sont pas aussi efficacement et le fonctionnement du cerveau sous hypnose devient ainsi plus fluide et surtout plus efficace.
Il existe plusieurs niveaux de transe hypnotique : de l’accompagnement verbal de la personne à l’hypno sédation, utilisée lors d’opérations chirurgicales dans le milieu hospitalier.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Le praticien en hypnose qui conduit les séances prépare les rencontres en fonction des objectifs de son client : arrêter de fumer, avoir confiance en soi, gérer la douleur, vivre après un deuil, réapprendre à dormir, etc.
Après le moment d’accueil, le praticien va faire en sorte que son client entre dans cet état de conscience modifié en faisant « taire » le verbiage incessant du mental grâce notamment à la mise en relaxation et à des techniques particulières. Puis avec des suggestions, le praticien va amener son client au cœur de la question qu’il veut faire évoluer pour le reconnecter à ses possibles : reconnections à ses capacités, libération de la charge émotionnelle négative de certains évènements, stimulation de la mémoire, émergence de créativité, prise de conscience, etc.
C’est ainsi que le client reprend sa capacité à gérer son existence de manière autonome et respectueuse de son identité, de ses croyances et de ses valeurs.
Il est bon de souligner que le praticien en hypnose ne peut en aucune manière influencer le libre arbitre de son client qui, quelle que soit la profondeur de la transe, n’est en aucune façon manipulable.
Les représentations des spectacles d’hypnose nous donnent à voir des personnes consentantes qui ont choisi de jouer et de participer à ce qui se trame sur scène, de leur plein gré.
POUR QUI ?
Tout le monde ! seuls 2 à 3% de la population parviennent difficilement dans cet état et 10% y entrent très facilement. Les enfants réagissent très bien à la pratique de l’hypnose
mais les praticiens ne mèneront pas l’accompagnement comme ils induisent les adultes et ne mettront pas en transe avant un certain âge.
Les contre-indications à la pratique de l’hypnose sont faibles, hormis les troubles
de la personnalité comme la paranoïa ou la schizophrénie notamment.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE L'HYPNOSE ?
La pratique de l’hypnose commence à être reconnue de plus en plus comme très efficace, grâce à la publication d’études randomisées. Cet article se
contentera d’une énumération exhaustive des bienfaits physiques et mentaux de cette méthode :
Ø Apprendre à vivre mieux avec la douleur
Ø Guérir de ses allergies
Ø Rétablir le poids de forme
Ø Stopper l’énurésie des jeunes enfants
Ø Vivre mieux la maladie car l’hypnose permet de soutenir le processus de guérison en complément des traitements
Ø S’autoriser à être soi-même et à reprendre sa place dans l’organisation familiale et/ou sociale
Ø Apprendre à mieux se connaitre et améliorer ses compétences relationnelles
Ø Surmonter les phobies
Ø Gérer le stress, calmer les angoisses, réduire l’anxiété
Ø Vivre après un deuil, une séparation, un licenciement, un déménagement, etc.
Ø Se libérer des addictions ou de comportements inadaptés
Ø Surmonter les conséquences d’un passé douloureux, d’un traumatisme
Ø Se préparer mentalement, améliorer la concentration et la mémorisation, etc.
Ø Laisser libre court à sa créativité
Ø Se projeter dans l’avenir
Ø Etc.
QUI PRATIQUE ?
Les critères de choix d’un praticien sont à minima d’exiger de lui qu’il ait été formé à la pratique de l’hypnose et qu’il soit certifié sur le premier niveau
de praticien.
Une fois ces critères obtenus, la qualité humaine de l’accompagnant en hypnose fera la différence ainsi que le respect strict du cadre déontologique (confidentialité, position de non sachant, non jugement, discrétion, respect des règles RGPD, tarification claire et explicite entre autres).
POUR CONCLURE
La pratique de l’hypnose s’inscrit dans les thérapies brèves. Elle est orientée sur l’axe temporel « présent » et « avenir » ce qui signifie qu’il n’est pas besoin d’aller explorer le passé en profondeur et en détail pour réussir les objectifs. Les personnes qui n’aiment pas trop s’épancher seront ravies car il n’est pas nécessaire de « raconter sa vie » pour que l’accompagnement réussisse.
L’hypnose est une méthode rigoureuse qui tient compte de la personne et de son mode de vie unique. Elle a fait ses preuves car elle s’appuie sur des procédés éprouvés et aujourd’hui les avancées des neurosciences confortent son efficacité. Elle permet l’atteinte des objectifs du client d’une manière rapide qui s’inscrit dans le temps. Elle lui permet de retrouver l’harmonie intérieure si et seulement si le praticien aura su créer les conditions favorables à cela.
Citation de Milton Hyland Erickson : « L’Hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est Suscitée par la chaleur d’une autre personne ».
Article rédigée par Kathia Contesse - Membre de l'UPBE
Contact :
78.89.48
contessekathia5@gmail.com
Découvrir sa fiche praticienne en cliquant ici : Fiche Kathia Contesse
