La relaxation dynamique est une des voies de la sophrologie qui s’inspire de traditions occidentales et orientales.
Sa pratique permet un relâchement tant physique que psychique.

Elle fait appel à des techniques psychocorporelles doux rythmées par des exercices de respiration en pleine conscience. Le pratiquant est ancré sur son axe terre – ciel et développe sa capacité à être à l’écoute de son corps et de ses sensations. Les stimulations corporelles de la relaxation dynamique par des gestes bio-énergiques permettent ainsi une liaison plus fine entre les sensations, la perception et la motricité. Il s’agit de prendre conscience de son corps, de le sentir, de le ressentir et de le vivre tel qu’il est réellement, ici et maintenant, dans l’instant présent.
Cet instant permet de revenir sur soi, sur la sensation vécue dans le corps. C’est la suspension de tout jugement laissant place à l’observation.
La pratique est douce et accessible à tous. Elle invite au lâcher-prise, à la gestion du stress et des émotions.

La relaxation dynamique suscite la quiétude, le calme intérieur, la sérénité et active l’énergie vitale du corps. Elle est holistique « corps, cœur, esprit » sont liés.

Rédigé par Audrey CANDIR - SOPHROLOGUE -